bcaa na

"Nadmiar często ma też negatywne skutki (no ale to zapewne wiesz skoro ton Twojej wypowiedzi jest taki a nie inny) To co podaję opiera się min na książkach "Zywienie człowieka" Podrecznik sggw "Żywienie w sporcie" Celejowa i inni o podobnym tytule Fizjologia człowieka" podrecznik AWF "Metody treningu [...]

kawa na czczo to chyba w celu dodania energii... jezeli boisz sie o mase miesniowa, mozesz zaopatrzyc sie w jakies antykataboliki (bcaa, glutamina, hmb...)...badz spozywasz posilek czysto bialkowy (najlepsza serwatka) gdzies 45-60 minut przed aerobami...to pozwoli ci w wiekszym stopniu chronic miesnie... jezeli chodzi o efektywnosc aerobow - to [...]

walnij redukcje lekka ; ) , zarys miesni bedzie, potem masuj z głowa, no i odpowiednia dieta ;), co polecic ; p, BCAA,bialeczko,witaminy to na razie wystarczy ;p, odpusc spalacze na poczatku, bierze sie je w koncowej fazie redukcji, gdzie fat juz tak nie leci jak na samym poczatku, skup sie na diecie. Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-03-24 [...]

A po jakim czasie przejść z mono na taki cykl? Rok przerwy od treningu że względu na brak czasu, sprzętu i przeprowadzkę. Wcześniej dwa miesiące na kreatywnie z activelab bcaa i Białku z all. Staż dwa trzy miesiace. Nie za wcześnie jednak na kreatyne?

[...] :D najmilej spedzony czas to na siłce . Diete opisalem wczesniej. Przeciwskazania medyczne raczej brak nie mam z niczym problemow.... Suplementy jakie w zyciu widzialem bcaa, bialko mon kreatyny , betalanina aktualnie, aakg i jakis tam spalacz byl . Ah nie napisalem mojego celu trenigowewgo wiec spalenie taknki tluszczowej jednczesniej [...]

[...] tłuszczyk spalic z tych miejsc . Po 1 . wejdz w dział odżywianie wylicz bilans kaloryczny jaki potrzebujesz 2. Ułóż diete i dokładnie wylicz kalorie :) 3. Aeroby i bcaa aby chronić mięsnie przed katabolizmem 4. Jako wspomagacz możesz kupić jakiś reduktor tłuszczu :P Wydaje mi się że to na tyle :P Jeśli będzie czegoś brakowało to inni [...]

Jak Ci białko nie zalega na żołądku to może być , choć wiadomo że "lżejsze" są jakieś bcaa , eaa

1. Zapewne nie miałeś dłuższej styczności z siłownią czy treningiem siłowym, więc to 106kg to tłuszcz, a z tłuszczu nie zrobisz mięśni. Proponowałbym redukcję tłuszczu, a później masę i dopiero rzeźbę. 2. Odżywki to dodatek do diety. Jeśli np. nie możesz gdzieś zmieścić jakiegoś posiłku to pijesz Gainera, a jeśli brakuje Ci białka to pijesz [...]

dla wspomagania regeneracji - aminokwasy bcaa pomysl o preparacie witaminowo-mineralnym, bo nawet zakładając dobrą dietę to przy takim wysilku fizycznym sa bardzo duze zapotrzebowania na witaminy i mineraly l-karnityna bedzie pomocna przy podnoszeniu poziomu energii a z energetykow mozesz sprobowac life energgy z Treca

mam 28 lat i bralem tylko bialko kreatyne,Xpand, zma, bcaa i tribulus. W necie jest pełno informacji dotyczących skutków ubocznych tribulusa. miedzy innymi gino. Tribulus podnosi poziom teścia w organiźmie i zmieszany z zma działa jeszce lepiej. Wiem że to śą zioła i witaminy, ale wiem też , że to one spowodowały gino.Ćwiczę od 10 lat i dwa razy [...]

dieta na mase +trening do uzupelnienia diety gainer+bialko mozna dorzucic BCAA masz 16lat jestes w okresie rozwojowym wiec nie spodziewaj sie za duzych efektow na szybko,kreatyne zostaw na pozniej

Nie zalezy mi na kasie, tylko ze bede mial na ten cykl tylko z 180-220 zl . Z przedtreningowka to mi za duzo by wyszlo, a z kreatyna,bcaa i BA taniej wyjdzie, ale nie wiem czy to dobre odzywki na sile ?:D

[...] przerw wypoczynkowych pomiedzy seriami itp. tu szukałbym ścieżek do celu- a dodając do tego jeszcze suplement to kreatyny oczywiście nie można raczej pominąć lecz do tego najbardziej przydatne będą jeszcze antykataboliki- takie jak; hmb, glutamina, bcaa, zma także dziala b. dobrze w takich sytuacjach/zresztą uniwersalizm tego zupl. jest b. duży/.

[...] wagę łazienkową i centymetr krawiecki? Kontroluj wagę i pas co tydzień. Jeśli kg rosną a cm nie to zwiększaj kcal. Utnij ww na rzecz tłuszczy. Co do tej kawy to może spróbuj zamienić ją na zieloną herbatę. Co do biegania nie byłby to zły pomysł jeśli posiadasz bcaa. Przy masowaniu chyba nie będzie potrzebne aero na czczo. Pokaż plan treningowy.

w skrócie : lat 17(za niecały tydzien), staż: siłka od dawna, mata od niecałego roku, z supli :mono pare razy jabłczan 2 razy, raz nitrobolon energizer, standard białko bcaa carbo witaminy, kreatyny nie brałem ponad półtora miesiaca, cel siła dynamiczna wytrzymałość kondycja oraz sucha masa mięsniowa. Pytanie : Może dorzucić spalacz jakiś lajtowy [...]

--------------------------------------------------------------------------- Co do glutaminki to mozesz wziasc Olimpu wychodzi dobrze a bierzesz 5 g rano i z 10g po treningu... Bcaa mozesz kupic firym trec albo phytochem podobno dobrze wychodza..i bierz przed treningiem(1g na 10kg masy ciala) Kretke dobry wybor wez olimpu i wal 5 g z rana mozesz z [...]

Giker jak bez kretki i bcaa to uwazam ze dobrze po treningu i na noc albo z rana...po treningu dobrze bo jak wiesz sie szybko wchlonie i wtedy jest dobry moment zeby uzupelnic aminokwasy...pamietam jak niedawno mis00 kłócił sie o glutaminke ze to tylko aminokwas pisali a on...:)) Ale uwazam takze ze to nie tylko aminokwas a az aminokwas...:)) ale [...]

[...] 4x tydz./aeroby 4x tydz. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa ,białko ,spalacz ,mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: redukcja do ok 77kg

Jeszcze słowo odnośnie odżywek - może koledzy albo pan sklepikarz będą zachwalali że BCAA to buduje 1 kg mięśnia w miesiąc a kreatyna zrobi z Ciebie byka w pół roku, że gainer to to a coś inego to tamto. g**** prawda. Sklepowy będzie zachwalał bo z tego żyje a kolega może mieć mózg sprany reklamami. Kolesie którzy reklamują te odżywki są na [...]

BCAA TsT jest na prawdę , świetne jeśli nie podejdzie tobie smak Grejfrutowy to podejdzie ci Wiśnia. Tego jestem Pewien na 100%